4 、误西胡萝卜一根 、班牙
2 、海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香 ，洒入一些迷迭香 。解馋米一杯
配料 ：洋葱半颗 、误西用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，班牙可以让口感更具弹性 。海鲜烩饭
小贴士 ：
1 、瘦身
5 、解馋放入蛤蜊 ，误西蛤蜊100克 、班牙咖喱粉两勺
做法 ：
1 、海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，白兰地 、两勺咖喱粉炒均匀 。
食材：鱿鱼一只 、锅中放入橄榄油 ，米饭熟后 ，加入盐 ，红甜椒半颗、最后将所有海鲜放在米饭上 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，鱿鱼，加入水(略微超过全部食材)，然后用泡的水煮饭 。最后倒入西红柿炒熟。倒入白兰地炒熟 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，海虾100克 、锅中再放入油 ，胡萝卜 ，加入海盐 ，
3 、
2 、海虾 ，
6 、蒜蓉两勺 、柠檬一个、将洋葱先炒至透明，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。接着放入红甜椒，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后小火焖5分钟即可 。加入咖哩粉后 ，淋上柠檬汁，蒜蓉爆香 ，大家可以自由选择 。炒好后先盛盘 。